Ridere: la medicina universale di Kartika Nair

03 Apr, 2015

Lo sapevate che noi adulti ridiamo solo 4-15 volte al giorno, anche nelle belle giornate, mentre i bambini ridono fino a 300-400 volte al giorno?

Chiedetevi “Cosa è cambiato?” e “E’ davvero necessario rivestire questo ruolo serio tutto il giorno?”. Sì? Beh, No!

Vediamo alcuni dei benefici per la salute che derivano dal ridere ogni singolo giorno:

1. Ridere migliora il nostro sistema immunitario
2. Aumenta anche i nostri livelli di energia
3. 10 minuti di risate ogni giorno equivalgono a due ore di sonno indolore
4. Ridere riduce la quantità di cortisolo o di ormoni dello stressnel nostro corpo
5. Diminuisce ogni forma di dolore
6. La risata aumenta il contenuto di ossigeno nel nostro corpo
7. Quando si ride il diametro delle nostre arterie aumenta, riducendo così la pressione del sangue
8. Ridere ci lega alle altre persone che ridono con noi
9. Ridere innesca la produzione di endorfine, che sono ormoni che ci fanno sentire bene
10. Quando si ride, il sangue scorre lungo tutta la faccia, ricaricandola e facendoci apparire più giovani
11. La risata agisce come massaggio o esercizio per i vostri organi interni
12. Ridere quotidianamente riduce i sintomi di ansia e depressione
13. la risata è legata al momento presente, per questo quando ridiamo non riusciamo a pensare
14. Ridere rilassa il corpo
15. Ridere migliora il nostro umore

Vi invito a fare della risata un elemento integrante della vostra vita quotidiana.

Assicuratevi di uscire con i bambini e gli amici con i quali potete condividere una risata.
Assicuratevi di fare qualche risata yoga tutti i giorni in un gruppo o da soli, oppure guardate i video comici e incredibili che potete trovare facilmente su YouTube! Continuate a ridere!

A questo punto, probabilmente starete pensando “E’ bello ridere, ma se non si ha voglia di ridere?” .

La risposta è semplice: “Fate finta”.

Quando fingete di ridere, il cervello lo percepisce comunque come una vera risate e rilascia le stesse sostanze bio-chimiche e ci fa percepire gli stessi benefici per la salute delle vere risate.

Quando si finge di ridere, alla fine si trasforma in una vera e propria risata!

Fate della risata una parte della vostra vita quotidiana.

E’ incredibilmente benefica ed è un tipo di medicina in grado di sostituire completamente le centinaia di medicine farmaceutiche.

La parte migliore di tutto questo, è che la risata è assolutamente gratuita!

Vi auguro una splendida settimana!
Kartika Nair (Synchroshakti)